Мини футбол

Мини-футбол для детей – командная игра, относящаяся к разновидностям классического футбола. Ввиду изменения правил и места проведения матчей вид спорта признан самостоятельной дисциплиной. 

Занятия по мини-футболу разрешены детям с 3-х лет. На начальном этапе ребенок проходит двухлетнюю адаптивную программу. 

В 5 лет спортсмен начинает осваивать первичный этап подготовки и считается полноправным игроком.

В командный состав включают и детей 11-13 лет.

Как проходят тренировки

Тренировочный процесс делится поэтапно.

Разминка

Участники секции выполняют упражнения на разогрев мышц верхнего плечевого пояса, корпуса, ног. Разминка необходима для предотвращения растяжений и травм. Процесс занимает 30-40 минут и состоит из:

• легкого бега;
• наклонов;
• растяжки.

Силовые упражнения

После разминки организм готов к энергозатратной программе. Комплекс силовых упражнений нацелен на улучшение силы, гибкости и выносливости спортсмена.

Выполняются:

• - отжимания;
• - приседания;
• - «планка»;
• - бег на короткие дистанции с ускорением;
• - упражнения на укрепление мышц пресса.

Тренировка с мячом

Перед тактическим этапом спортсмены улучшают навыки работы с мячом, шлифуют конкретные техники. Первая часть основной тренировки включает в себя:

- оттачивание голов с разных позиций;
- преодоление череды препятствий с ведением мяча;
- отработка набивания мяча разными способами;
- передачи соигрокам в беге;
- точность попадания мяча в ворота.
Тактическое занятие

Вторая часть основного тренировочного процесса формирует стратегическое мышление. Игроки прорабатывают с тренером стратегии, осваивают роли и учатся взаимодействовать друг с другом на площадке. Тактики оттачиваются до автоматизма, так как выступают определяющим фактором победы.

Товарищеский матч

К концу занятия участники секции делятся на команды и разыгрывают матч. Здесь важно применить проработанные техники и не дать сопернику забить гол.

Заминка

Заминка завершает тренировку. Состоит из комплекса расслабляющих упражнений и дыхательной гимнастики. Практикуется легкий бег.

Схема занятия формируется в зависимости от возрастной группы. Учитываются индивидуальные силовые качества, сложность технических моментов, их исполнение командой.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА НА ЗАНЯТИЯ ПРИХОДИТЬ В КРОССОВКАХ С БЕЛОЙ ПОДОШВОЙ!